Sonntag, 24.11.2024  I  09:00 bis 13:00 Uhr

Investition: CHF 198.–
Das Trösch Hauptstrasse 42, 8280 Kreuzlingen 
Limitierte Teilnehmerzahl

Anmeldung hier

Kursziel
In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Selbsthypnose kennen und erhalten praktische Übungen und Techniken, um diese in Ihrem Alltag anzuwenden. Verschiedene Selbsthypnose-Anwendungen, wie Sie sich in einen hypnotischen Zustand versetzen, um das Unterbewusstsein anzusprechen und positive Veränderungen herbeizuführen. Sie lernen, Ihre eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu nutzen, um Ihre Ziele zu erreichen und Probleme zu lösen.

Kursinhalt
• Was ist Hypnose und Trance
• Optimierung der mentalen Stärke
• Äussere Manipulationen erkennen und sich schützen
• Selbsthypnose Anwendungen zu folgenden Themen:
Stress, Schlafprobleme, Ängste, Motivation, Ziele erreichen, Selbstbewusstsein stärken, Selbstheilungskräfte aktivieren uvw.

Kursziel
Worin liegt der Unterschied zwischen einer erfolgreichen und einer herausragenden Person? Oft findet sich diese Differenz in der mentalen Stärke. Es ist im Spitzensport allgemein bekannt, dass die letzten Sekunden eines Wettbewerbs im Kopf entschieden werden. Diese Erkenntnis verdeutlicht, wie die Entwicklung mentaler Stärke nicht nur im Spitzensport, sondern auch im beruflichen und privaten Kontext ein grosser Vorteil ist.

In diesem Seminar lernen Sie anhand praktischer Übungen Techniken kennen, mit deren Hilfe Sie diese Stärke gezielt kultivieren, positive Denkmuster etablieren und Ihr Mindset stärken können. Wir werden neuronale Funktionen untersuchen, um effektivere Denkweisen zu fördern und Strategien entwickeln, um auf externe Einflüsse angemessen zu reagieren. Durch das Erlernen dieser Fähigkeiten werden Sie nicht nur in der Lage sein, Ihre mentale Stärke als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung zu nutzen, sondern auch Ihre Ziele leichter erreichen und Ihre Motivation stärken können. Sie werden in der Lage sein, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und sowohl berufliche als auch private Herausforderungen noch besser zu meistern.

Kursinhalt

• Neuronale Verknüpfungen: wie diese in unserem Gehirn entstehen und wieder gelöst werden können
• Entwicklung von Flexibilität im Denken: Fähigkeit zur Anpassung und Offenheit für neue Perspektiven stärken
• Emotional aufgeladene Annahmen hinterfragen: Bewusstsein für eigene Emotionen entwickeln und deren Einfluss auf das Denken evaluieren
• Katastrophendenken umgehen: Techniken zur Realitätsüberprüfung und Perspektivwechsel
• Inneres Wachstum: Positive Selbstbeeinflussung und Visualisierung für persönliche Entwicklung
• SMART-Zielsetzung: Entwicklung von Strategien zur effektiven Zielerreichung

Aktuelle Termine 

Kursziel
Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.

Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.

Kursinhalt

• Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts

• Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit

• Methoden das genetische Profil zu verändern

• Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren

• Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren

• Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressour-cen

• Aktivieren der inneren Widerstandskraft

• Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag

Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.

Aktuelle Termine

In diesem Workshop lernen Sie anhand praktischer Übungen Techniken kennen, mit deren Hilfe Sie diese Stärke gezielt kultivieren, positive Denkmuster etablieren und Ihr Mindset stärken können.
Durch das Erlernen dieser Fähigkeiten werden Sie nicht nur in der Lage sein, Ihre mentale Stärke als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung zu nutzen, sondern auch Ihre Ziele leichter erreichen und Ihre Motivation stärken können. Sie lernen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und sowohl berufliche als auch private Herausforderungen besser zu meistern.

Aktuelle Termine 

Kursziel
Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen.

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die unsere automatisch ablaufenden Verhaltensmuster beleuchtet und gleichzeitig Entspannung schafft.

Mit Achtsamkeit lernen Sie, das eigene Verhalten, die Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu verstehen, um sie dann gezielt zu steuern. Sie können kompetenter umgehen mit Stressbelastungen in Beruf, Familie und Beziehung, entkommen aus negativen Gedankenspiralen, treffen Entscheidungen bewusster und gewinnen mehr Lebensfreude.

Kursinhalt

• Theoretische und praktische Einführung in die Achtsamkeit / MBSR
  

• Stressmanagement und die körperlichen Auswirkungen

• Multitasking / Monotasking – wie man effizient arbeitet und plant

• Körper- und Konzentrations- 

• Frei vom Autopiloten-Modus bewusst Entscheidungen treffen

• Was uns im Leben wirklich glücklich macht

Voraussetzungen
Der Achtsamkeits-Workshop ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die immer wieder mit hohen privaten und beruflichen Anforderungen konfrontiert sind.

Aktuelle Termine 

Kursziel
Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.

Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.

Kursinhalt

• Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts

• Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit

• Methoden das genetische Profil zu verändern

• Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren

• Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren

• Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressourcen

• Aktivieren der inneren Widerstandskraft

• Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag

Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.

Aktuelle Termine