Oft fühlen wir uns unsicher, schuldig oder ängstlich, wenn wir ein Nein aussprechen müssen. Dabei hilft ein Nein uns, unsere eigenen Grenzen aufzubauen, gibt uns die Möglichkeit, uns selbstzu schützen und zu ermutigen, unsere eigene Stimme zu finden und zu benutzen. Nein sagen kann uns helfen, unsere Stärken und unseren Wert als Mensch zu erkennen.
Es gibt einige Tipps, die Ihnen helfen, ein klares und bestimmtes Nein auszusprechen:
- Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Nehmen Sie sich Zeit, um zu überlegen, was Sie wirklich wollen.
WILL ich das? will ICH das? will ich DAS? - Vermeiden Sie es, sich schuldig zu fühlen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie das Recht haben, nein zu sagen.
- Seien Sie höflich aber bestimmt. Bedanken Sie sich für die Anfrage und entschuldigen Sie sich wenn nötig, wenn Sie ablehnen müssen.
- Seien Sie nicht schüchtern, sprechen Sie laut und deutlich.
Beine hüftbreit, Füsse stabil am Boden, Schultern zurück, Kopf aufrecht. - Vermeiden Sie es, sich zu erklären. Sie sind nicht verpflichtet, Ihre Entscheidung zu erklären.
Nein zu sagen ist eine wichtige Fähigkeit, die es uns ermöglicht, unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu respektieren.
